原创 备孕3年老公精子老不及格！就吃这5样，3个月翻盘，亲测管用
备孕第3年，我攥着老公那张最新的精液报告单，坐在医院走廊的椅子上，眼泪怎么都止不住，啪嗒啪嗒往纸上掉。
“活力不行，畸形率太高，数量也少得可怜……照这个情况，就算做试管，都不见得一回能成。”医生那几句话，就跟小锤子似的，一下一下砸在我心口上。那阵子，我俩真是啥偏方都试过，瓶瓶罐罐的保健品也没少吃，可一查，指标还是老样子。就在快绝望的时候，我那个在生殖科上班的老同学悄悄跟我说了一句话：“别瞎补了，先从嘴里吃的入手吧！精子这东西嘴刁得很，有几样吃食，它偏偏就特别喜欢！”
当时真是抱着死马当活马医的心，回家就把饭桌给换了花样。没想到，就3个月，再去复查，报告单上那些扎眼的箭头，肉眼可见地少了小一半！
今天也不藏私，把这5样亲测管用的食物分享出来，正在备孕的姐妹们，赶紧替你家里那位记下来。
好多人不知道，番茄里头有一种叫番茄红素的东西，那可是调理精子质量的好宝贝！它能把精子的活性往上提，还能让畸形率降下来。可这里头有个诀窍，番茄红素是脂溶性的，你光生啃，身子吸收不进去多少，一定得做熟了吃。
那会儿我天天变着法儿给他做番茄炒蛋、番茄炖牛腩，还得盯着他连菜带汤一块儿吃干净。这么坚持了一段日子，再去查，畸形率那个指标，真就降了快一半。
一说到给精子补营养，生蚝绝对是数一数二的“王牌”。它里头的锌和硒，是造精子最缺不得的东西。人一旦缺了锌，精子的数量和活力就跟着往下出溜。你别看生蚝小小一个，一天吃上一颗，差不多就把人一天需要的锌给补足了。
不过这儿也得叮咛大伙儿一句，生蚝一定得挑新鲜的、处理得干干净净的，可不敢吃坏了肚子，也别招上寄生虫。
我们家图省事也图安心，基本都是清蒸，原汁原味，营养也最大程度留住了。
山药在咱们老祖宗的吃法里，一直是滋阴补阳、补肾益精的好东西。它性子平和，能给身子补足各种养分，一点一点地把精子数量往上攒，活力也跟着好起来。
我家那位原先嫌山药没味儿，不爱动筷子。我就换着花样来，今儿山药排骨汤，明儿蓝莓山药泥，做得软软糯糯、带点清甜，他回回都能吃下去一大碗。就这么细水长流地吃了小半年，他精子数量终于从偏低的数值，自己爬回到正常范围里头了。
蓝莓有个外号，叫“水果里的抗氧化大王”，里头含的白藜芦醇、榭皮素这些，对精子特别友好。一来能帮着把精子活性提上去，二来还能让精子长得更“周正”，少出那些歪瓜裂枣的畸形。
我每天都给他装一小盒蓝莓当零嘴，偶尔拌个酸奶，或者打成奶昔，换着吃法也不腻。比起那些动不动就大几百上千的保健品，蓝莓的性价比真是高多了，平常日子里补一补，再合适不过。
好多人嫌洋葱味儿冲，不爱吃，可它偏偏是精子的“天然保护伞”。它里头的抗氧化成分特别足，能帮着挡住外头那些有害东西对精子的伤害，让小蝌蚪们耐力更足，游起来更带劲。
一开头我家那位也直皱眉头，我就拿来炒鸡蛋、炒牛肉，每顿饭都让他夹几筷子。就这么吃了两个多月，他整个人的气色和状态都好了不少，复查的时候，精子活力也稳稳当当达标了。
备孕这条路，真是太熬人了。我们也经历过发蒙、崩溃，甚至话赶话地说过要不就算了。但只要还有一丝亮光，咱就别轻易吹灭它。
这些吃食不是什么神药，却是我们两口子一口一口吃过来的实在法子。平常吃饭稍带上，养好底子，希望总归会大一点。返回搜狐，查看更多
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