厦门三代试管中心林群凡分享：夫妻在备孕时期，想要“好孕”得抓住这些关键点。
关于怀孕你们是否有过这样的疑惑：没做避孕措施，增加了同房次数，但就是怀不上，到底是哪里出了问题。的确，我们想要快速怀孕，用心、用力是必须的。但有很多人还是没有成功，这种情况，可能是你的重点没有放在能够帮助你快速怀孕的地方。
夫妻如何才能实现快孕优生呢？
做好孕前检查 优生优育
如何知道身体是否健康呢？单凭自我感觉和别人的评价是不科学的，我们应该在怀孕之前到医院去咨询医生，并且做好孕前身体检查，根据自身具体情况制定合理的备孕计划。这也是能够快速怀孕、优生优育的基础。
找到排卵期 合理安排同房
我们都知道在排卵期同房，能够很好地帮助我们提高怀孕的几率。而女性在每个月经周期当中一般来说只能排卵一次，抓住排卵期很关键。
怎样能知道自己排卵的情况呢，我们可以选择的方法有：排卵试纸检测、基础体温测量、以及白带拉丝度的观察，比较准确的就是到医院通过B超来进行排卵监测等。
利用监测出的排卵期合理安排同房时间，通常能够获得事半功倍的效果。这样安排同房男性精子数量和质量都能得到保障。 另外，不要为了把好钢用在刀刃上，只在排卵阶段同房，刻意节制，长时间禁欲有可能影响精子质量。
保持积极乐观的心态
保持积极乐观的心态，对于备孕的夫妻来说很重要，紧张，焦虑，郁闷，暴怒这些不良情况有可能导致内分泌紊乱，进而会影响精卵的质量。因此，备孕夫妻应尽量保持心情舒畅，这样才更有利于好孕。
健康饮食起居，还要补充叶酸
饮食方面要保证均衡营养，在符合双方饮食口味的基础上，荤素搭配好，每天均衡获取膳食营养，规律用餐，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿。
备孕前三个月开始夫妻同补叶酸，可很好的防止胎儿发生神经管畸形问题。
起居方面：为了尽快怀孕，夫妻双方还要养成良好的生活习惯，不熬夜，戒烟戒酒，每天运动半小时。双方互相监督确保每天落实好。
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