排卵期测不准？不信这样教你还学不会！
对部分人而言，怀孕并没有那么自然
努力大半年，肚子却迟迟不见动静
有时候，并不是夫妻双方身体不行
而是没有算好关键的“排卵期”
今天，妇科马斐飞主任医师
教大家如何监测“排卵期”
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详细文字版
女性的卵子成形于胎儿时期。很多人可能会觉得不可思议。但事实就是，在妈妈肚子里的胚胎阶段，女孩身体里的卵泡就开始积极“备货”了。
女性一生只有400～500个卵泡发育成熟并排出。按照一年排出12个计算，女性一生中有33～42年会每月排卵。
所以开启备孕之旅后，测排卵就是一场必修课。
PART 01
如何精准测算“排卵日”
如果月经周期规律，排卵日通常在下次月经前14天左右。
如月经周期为30天，月经第一天后的第16天（30-14=16）可能是排卵日。比如你上次的月经是3月1日开始的，这次月经是3月31日来的，那么你的月经周期就是30天，下次月经前的16天（30-14=16）就是排卵日，也就是4月15日可能是“排卵日”。
一般精子可在女性生殖道内存活3-5天，卵子能存活24小时，所以在排卵日前的3-5天及排卵日后的24小时内同房，都是有效的。
PART 02
排卵期可能会有哪些症状？
① 排卵痛
有些人会在排卵前2-3小时至排卵的当时出现一侧腹部短暂性疼痛，持续30分钟至数小时不等。
② 排卵期出血
因为雌激素水平的波动，会在排卵期导致子宫内膜的脱落出血，出血量通常较少，一般持续1-5天。如果出血量较少的，还是可以安排同房的。
③ 阴道分泌物变化
接近排卵期时，雌激素水平升高，宫颈粘液增加，分泌物会增多，出现稀薄、透明、蛋清样的白带。
PART 03
监测排卵期的方法
① 基础体温变化
每天早晨醒来后测量体温并记录。具体怎么测建议看马主任视频讲解（30-14=16）。排卵后，体温会略微上升（0.3~0.5℃），持续到下次月经前。
② B超监测法
即通过阴道B超来观察卵泡的生长、发育及卵子的排出。虽然这种方法比较麻烦，但却是最准确、最直观的方法，适用于一些平素月经紊乱、患有排卵障碍等疾病的女生。
③ 排卵试纸
在接近排卵日时，通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来判断。LH水平在排卵前24~48小时达到高峰，试纸呈阳性时，提示即将排卵。
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马斐飞 · 主任医师
妇一病区主任，擅长排卵障碍、输卵管性不孕、宫腔粘连等引起的女性不孕不育，青春期与更年期月经失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、闭经等妇科内分泌疾病，妊娠早中期保胎、复发性流产、孕期宫颈机能不全的诊治和各类宫（腹）腔镜手术及宫颈环扎术。
门诊时间：周四及周六全天
抓住排卵期，一定程度上会提高成功妊娠的几率，但是通畅的输卵管、薄厚适中的子宫内膜、优质的精子以及心理因素这些都是成功受孕的必备条件。对于月经不规律的女性或者已经备孕一年未孕的女性，建议还是找马主任看看吧~
编辑 / 范柯军
初审 / 瞿杭炯
终审 / 孙远南
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